Mental träning är det goda samtalet med dig själv

Välkommen till vår 18:e poddinspelning!

Den här gången pratar vi om mental träning. Mental träning kan ske på olika sätt men det handlar till stor del om ett inre samtal med sig själv.  Varken vi är medvetna om det eller inte så för vi alla inre samtal med oss själva. Vissa har ett mycket positivt sådant medan andra har ett mer negativt. Våra handlingar påverkas i stor utsträckning av det inre samtalet. Intalar vi oss att vi inte kommer att klara av att till exempel springa en viss sträcka så är risken stor att vi inte heller klarar det. Människor som däremot för en positiv dialog med sig själva kommer antagligen, att med större sannolikhet, klara av den kommande utmaningen.

God lyssning!

Några tips på vägen för mental träning:

· Tänk framåt mot det som ska ske och inte på det som skett

· Tänk på uppgiften som ska lösas och inte på något som ligger utanför

· Tänk på dina egna uppgifter och inte på andras

· Förenklar uppgifterna så mycket som möjligt

Sammanfattningsvis handlar mental träning om motivation, vilja, självförtroende och avstressningsträning.

Ett steg på vägen för att skapa full koncentration kan vara att lämna din telefon på dagis då och då.  Varmt lycka till!

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.