Kategoriarkiv: Ledarskap

Har du sagt hej till någon du inte känner idag?

Om du tycker att det känns onödigt med allt småprat vid fikastunden eller om du upplever kallprat som jobbigt så ska du lyssna på vår sjunde poddinspelning. Här lyfter vi fram vikten av att småprata. Småpratet blir ett kitt mellan arbete, privatliv, erfarenhetsutbyte, det kan ge nya idéer och det skapar tillfälle att gå igenom jobbiga händelser.

Dagens tema är vikten av debriefing och goda samtal, småpratets betydelse, oväntade möten och att reflektera över möten som förändrar livet.

Glöm inte att hälsa på och bekräfta den du möter. Vem vet vad ett enkelt “hej!” kan leda till i förlängningen. God lyssning!

Nästa gång är temat krav och förväntningar. Vi går mot vår och sommar, en tid som för många är fylld av förväntningar. Vad betyder det för oss och är det skillnad på krav respektive förväntningar? Vi hörs vidare!

Hälsningar Eleonore och Andreas

Unnar du dig att må bra?

Välkommen till vår sjätte poddinspelning!

Den här gången resonerar vi kring vad det betyder att “unna sig” något. Vanligtvis kopplas det till något extravagant som kostar lite för mycket pengar och som anses “onödigt” eller så handlar det om att äta något onyttigt som egentligen inte bör intas. Det är sällan vi hör någon säga att de ska unna sig att gå ut och gå eller unna sig ett pass i gymmet eller unna sig en kopp kaffe. Hm… intressant. Borde vi inte ta tillbaka begreppet att unna sig och göra det till en vardagsrutin, precis som vikten av att njuta i vardagen.

Lyssna på podden så får du höra våra resonemang och du får också höra Eleonore sjunga första meningen i Povel Ramels kända låt Gräsänkling Blues. Podden inleds med historien om Alla, Någon, Vem-som-helst och Ingen. Vi har inte hittat någon källa till vem som är upphovsperson till historien men du som lyssnare kanske vet? Meddela gärna oss så ska vi komplettera med den informationen.

Unna dig en skön cykeltur eller att bara vara en stund varje dag. Unna dig tid för reflektion och njutning i vardagen! God lyssning!

Nästa gång kommer temat vara småprat, möten med människor, att gå från kallprat till varmprat. Har du frågor, funderingar eller vill återkoppla något till oss som gör podden? Hör av dig! Lämna ett meddelande i formuläret som finns under kategorin “Om oss” högst upp på sajten.

Vikten av att fira

Välkommen att ta del av vår femte poddinspelning!

Den här gången är temat att fira, i det lilla och i det stora, i vardagen och till fest. Vanligtvis är vi ganska dåliga på att fira i vardagen. Men det skulle vi må bra av att bli bättre på. I det här avsnittet resonerar vi kring vikten av att fira ur ett mikro- och makroperspektiv. I ett mikroperspektiv kan det handla om att fira att du avslutat en viss arbetsuppgift, klar med ”att göra”-listan, en bra löparrunda, att diskbänken är röjd, etc. I ett makroperspektiv kan vi behöva fira nationella sportvinster, val som vi upplever har gått som vi själva vill, en födelsedag som gäller en kändis eller kunglighet som vi beundrar. Och sedan har vi allt däremellan: födelsedagar, högtider, temadagar, skolavslutningar, etc.

Vi tar också upp vikten av att fira det som inte gjorts eller ett beteende som du valde att inte följa. Det kan låta lite konstigt men det handlar om att vara nöjd över att hoppa över att skälla på sina barn när de inte gör som du vill, strunta i fikabrödet på jobbet (precis som du hade planerat just den dagen), inte falla in i struntpratet som ger dålig energi och så vidare. Fira de saker som du haft för avsikt att förändra helt enkelt.

Och i februari finns det många temadagar att fira, bland annat fettisdagen den 13 februari och alla hjärtans dag den 14 februari. Fira på i vardagen, varför inte med ett glas iste eller en vacker bukett med tulpaner.

God lyssning! Hälsningar från Andreas och Eleonore!

Nästa podd kommer att handla om vikten av att njuta och det speciella uttrycket “att unna sig”. Vad betyder det egentligen och vilka associationer får vi av de orden?

Motivation i oxveckornas tid

Den här gången har vi motivation som tema i vår pod. På Wikipedia beskrivs motivation som det psykologiska kännetecken som ger en organism drivkraft, det vill säga väcker den till handling mot önskat mål och lockar fram, kontrollerar, och upprätthåller vissa målinriktade handlingar.
Vad är drivkraften och hur hittar du den? Vi tar utgångspunkten från att många lyssnare kanske dragit igång med höga ambitioner nu i januari och vill göra förändringar i sitt liv och nu i slutet av månaden kanske motivationen börjar tryta. Det händer oss alla då och då att det plötsligt känns tyngre, lite motigare, att genomföra något som man föresatt sig. Det kan vara stort som smått, allt från att städa hemma, komma iväg på ett träningspass eller genomföra vissa arbetsuppgifter.

Vi delar med oss av tankar, erfarenheter och tips på hur man kan jobba med affirmationer, positiva betingelser och andra knep som kan bidra till höjd motivation.  Vi pratar också om träningen som gör dig smartare. Vi tar utgångspunkten från en artikel som berättar om att konditionsträning ger dig bättre minne. Och vill du veta vad oxveckor betyder? Lyssna på podden!

I vår nästa pod kommer vi att fokusera på vikten av att fira och belöna sig. Behöver du något särskilt skäl för att fira så finns det temadagar hela året. Det är bara att välja!

 

Nytt år, nya möjligheter!

Vägval, ditt val, hur gör du detta till ditt bästa år från och med nu och alla år framåt? Det är dags för vår tredje podd och den här gången diskuterar vi ämnet mål,  hur man lyckas nå sina mål och vad vi själva har för mål. Vi kommer också in på ämnet ledarskap, vikten av att ha en bra chef, vad innebär det att vara strukturfascist och hur fyller vi på med energigivande och glädjande saker i stället för att fokusera på att försaka och ta bort saker i livet.

Vi följer såklart också upp det vi pratade om sist: Har någon av oss  besökt en julotta? Har Andreas provat något nytt på julbordet? Hur var fine dining-julbordet för Eleonore?

Ytterligare ett ämne som vi diskuterar i dagens podd handlar om  återkoppling, feedback, och hur feedback kan hjälpa oss framåt. Våga utvärdera och kanske omvärdera dig själv och den du tror att du är. Ofta får vi etiketter placerade på oss ganska tidigt i livet som bestämmer hur vi är och förväntas vara. Vilken inriktning fastställer du utifrån din inre kompass? Har du bredband mellan hjärnan och hjärtat? När du sitter i solstolen och blickar ut över det kommande året, vad ser du då?

 

God lyssning, och återkom gärna med frågor, förslag på ämnen eller feedback på det vi pratar om!

Nästa podd som kommer i slutet av januari kommer att handla om uppföljning och  hur det nu går med de olika initiativ som startats under januari. Har du påbörjat någon ny vana under januari som du vill dela med dig av? Kontakta oss genom att lämna kommentar via kommentarsfältet! Vi går alltid igenom kommentarer innan de eventuellt publiceras.

God fortsättning på 2018!

Det nya året har just startat och du kanske inleder året med en vilodag. Eller har du en vanlig måndag som vilken måndag som helst? Kanske med jobb, träning, umgås med barnen, vännerna, familjen, se på tv, surfa, maila, chatta eller en har du en dag med kontemplation. En dag att reflektera över det gångna året och hur du vill att 2018 ska utvecklas. De här ämnena kommer vi att komma tillbaka till i den podd som vi ska spela in i veckan.

Något som vi pratade om i förra podden, då vi stod inför julen, var om upplevelsen av december månad som en månad så vi hetsar runt och stressar i julracet eller om vi har december som en mysmånad med njutning av god mat, julkryddor och härliga människor att umgås med. Oavsett vad så berättade jag (Eleonore) att jag skulle testa några nya saker under julveckan.  Och det har jag gjort. Jag har besökt en julotta och jag har ätit en lussekorv. Julottan var stämningsfull och vi som var där, ca 60 personer, fick ta del av kända julpsalmer och berättelser från Bibeln som härrör sig till julhelgen (såklart). Några dagar senare provade jag Pressbyråns egen lussekorv. Jag har sett annonserna för denna delikatess och funderat på om den verkligen finns och ja, det gör den. Den var helt ok. Inte så konstig som jag trodde att den skulle vara. Mycket julkänsla: saffran, russin, korv = allt i ett!

 

Nåja, nu lämnar vi julen bakom oss för den här gången och fokuserar framåt! Vad ska du fylla på med för energigivande, glädjande och upplyftande aktiviteter i ditt liv kommande år? Nyårslöften ska bestå av saker du blir glad av och som du vill ägna mer tid åt. Allt det andra kommer du att göra ändå:).  Ha en fin vecka och återkom gärna med frågor eller tips på vad du vill att vi ska ta upp i maskrospodden!

Julracet pågår…njuter du eller fasar du?

Välkommen till vår andra poddinspelning!

Den här gången diskuterar vi julen och den period vi just nu är inne i. Årets mysmånad, eller årets stressigaste månad eller en månad som alla andra månader? Vi resonerar kring hur vi hanterar julen, maten, träningen och allt som ska göras som alla dagar på året. Vi bjuder också på en uppföljning från förra podden om hur det går med våra egna mål.

 

Utifrån ett ledarskapsperspektiv, att leda sig själv och förverkliga det man brinner för resonerar vi också lite kring nobelprisatagare och hur de lyckas nå sina mål. Det krävs engagemang, tålamod, att brinna för det man gör, att inte ge upp vid motgångar, att ha en struktur och metodik att följa och att ha roligt på vägen. Lyssna på hela vår poddcast så får du vet mer om våra reflektioner i ämnet.

Och ha nu en underbar julhelg och ägna tiden åt det du vill så hörs vi vidare i början av januari! Då blir temat ambitioner och mål inför 2018 som inte bara gäller ett år framåt utan kanske för resten av livet.

Nu startar vi maskrospodden!

Det är dags för ett nytt projekt. Den här gången kommer en serie av poddar att presenteras här på sajten. Vi som gör poddarna är Andreas Ekblad och Eleonore Hammare.

Vi kommer att bjuda på resonemang utifrån att leva och må bra och att ta ansvar för sig själv och sitt liv. Vi utgår från våra gemensamma intressen: att våga utmana sig själv och sina tankar, hälsa och välmående och självledarskap. Som lyssnare ska du få inspiration, möjlighet till reflektion, goda skratt och energi.

Premiär på söndag den 3 december!